Baño de bosque en el desierto | Una receta para el bienestar
Disfrute de una experiencia de baño en el bosque en el desierto. El baño de bosque incluye una gama de técnicas diseñadas con la intención de estar presente y conectado con el mundo natural. Los baños de bosque también aportan beneficios para el bienestar físico y mental. La siguiente gama de actividades le ayudará a empezar.
Personaliza tu experiencia
No existe una forma correcta o incorrecta de tener una experiencia en la naturaleza. Lo más importante que debe recordar es relajarse, reducir el ritmo, sumergirse en su entorno y aprovechar sus sentidos.
- Elija su ubicación: Puede disfrutar de esta experiencia en su propio patio trasero o hacer un viaje a un parque.
- Reúna sus suministros: Algunas sugerencias incluyen un cuaderno para llevar un diario y reflexionar, un bloc de dibujo y una manta si desea acomodarse en el suelo.
- Picnic: Elija algunos artículos salados que encontrará nutritivos y calmantes para su experiencia, como té de hierbas, bebidas afrutadas y frutas de temporada para un refrigerio.
- Establecerse en: Comience sentándose o de pie en un lugar cómodo y cierre los ojos. Inhale y exhale lentamente, siguiendo su respiración durante unos minutos. Tómese el tiempo suficiente para sentirse relajado y libre de distracciones.
Experimente su entorno sintonizando las vistas, los sonidos y los olores del desierto. Comience su viaje de manera lenta y consciente, deteniéndose para observar las plantas de cerca, oliendo fragancias, sintiendo las texturas y notando los patrones, las sombras y el movimiento a su alrededor. Pase de 10 a 20 minutos en su modo de exploración y no se apresure. Cuando se sienta listo, busque un lugar cómodo para acomodarse.
Tiempo de reflexión: Disfrute de su picnic y saque su diario o cuaderno de bocetos y capture cómo se siente. Escriba un poema, anote sentimientos, haga un bosquejo de una imagen, lo que sea que cada uno sienta bien. Ha habido un cambio.
Repite esta práctica tantas veces como quieras. Los baños en el bosque pueden revitalizarlo, reconectarlo con la belleza de la naturaleza e inculcar su conexión con el mundo natural.
